mes accompagnements
trail, running meditation & marche afghane
En mouvement vers Soi, sa santé, sa propre performance.
Par la marche, le trail, la course méditative ou un parcours immersif de ces disciplines, je vous accompagne dans des expériences vivantes, joyeuses, et régénérantes.
Que vous veniez pour améliorer vos performances, traverser une transition de vie, ou simplement prendre soin de vous, chaque pas devient un moment pour vous reconnecter à votre corps, à votre souffle, et à la nature.
accompagnements trail, marche et course
En Forêt de Soignes ou au Parc de Tervuren, mes accompagnements s'adressent à toutes les personne en quête d'aventure sportive et/ou d'exploration intérieure. Qu’il s’agisse de santé, de sport, de loisirs, de quête de sens ou de mieux-être global, j'ai à coeur de vous proposer un accompagnement qui vous ressemble.
Accompagnement individuel
Adaptées sur mesure pour vous, ces rendez-vous d'1h30 ont pour objectif de répondre à votre demande individuelle : de la préparation pour un trail ou randonnée de type Compostelle à la reconnexion à Soi, en passant par la remise en mouvement et en Santé, l'équilibre de vie, ...
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Tarif séance individuelle : 75€ TVAC / séance. Pour tirer pleinement parti des bienfaits de la marche afghane, une pratique régulière est recommandée, c’est pourquoi je propose des packs de plusieurs séances, pensés pour vous accompagner dans un cheminement progressif et durable.
Accompagnements collectifs
En groupes de 3 à 7 personnes, ces accompagnements jouent sur la force du collectif pour renforcer un objectif commun, chacun cheminant vers Soi : harmonise corps, cœur et esprit, favoriser la conscience et la confiance en soi, réduire le stress et réveiller l’énergie vitale, ...
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Rejoindre un groupe : le temps de quelques heures, d'une journée ou d'un weekend, découvrez les événements collectifs déjà planifiés et venez rejoindre l'énergie du groupe !
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Participer au parcours immersif complet : Un cycle de 9 semaines qui vous offre toutes les clés d' . Toutes les infos se trouvent ici.
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Créer un groupe : vous cherchez un teambuilding original, une intervenante pour une retraite, ou une accompagnante pour votre groupe d'ami.e.s déjà formé, je suis la bonne personne ! Vous pouvez m'envoyer votre demande ici et je me ferai un plaisir d'y répondre.
Parcours immersif
Mon offre signature à Bruxelles : un programme immersif et transformateur de 9 semaines, conçu comme un véritable voyage intérieur en mouvement.
Au sein d’un petit groupe bienveillant, vous explorez 6 clés essentielles qui métamorphosent votre course à pied en un rituel de bien-être profond. Grâce à une approche progressive et sensible, cette traversée vous invite à renouer avec le plaisir de courir et à raviver votre élan vital.
Une expérience unique pour celles et ceux qui veulent courir autrement — en pleine conscience et avec joie.
Testé et approuvé :
Informations pratiques
Tarif
Tarif séance individuelle : 75€ TVAC, avec un forfait dégressif pour un engagement de 5 séances.
Tarif séance collective : dépendant des séances (journées, cycles, weekend).
à Bruxelles
Je vous accompagne en nature à Bruxelles: la Forêt de Soignes et le Parc de Tervuren sont mes lieux de prédilection. Les parcours varient selon la météo, la saison, l’état du terrain… et parfois simplement selon mon inspiration du moment.
Cadre bienveillant
Toutes mes recommandations pour l'équipement de base, la récurrence des séances et autres modalités pratiques vous seront envoyées dans un cadre clair et bienveillant pour notre rencontre.
Trail, marche afghane & course méditative
Pourquoi combiner ces différentes approches plutôt qu'en choisir une ?
Ces trois disciplines apportent trois façons d’habiter son corps, de respirer la vie, et de se transformer.
Cette triple maitrise permet alors une guidance holistique qui relie souffle, pleine conscience et puissance du corps.
Autrement dit, c'est comme si je parlais trois langages du mouvement... Ce qui me permet d'ajuster la pratique en fonction de vos besoins physiques, émotionnels et du terrain, tout en vous ouvrant à une palette d’expériences enrichissantes et complémentaires, comme passer d’une lente introspection à un élan vital, toujours soutenu avec sensibilité et finesse.
S'ancrer grâce à la marche afghane
Pratique douce et rythmée, fondée sur l’harmonisation du souffle avec les pas, elle invite à ralentir, à se recentrer, et à cultiver une présence apaisée et un ancrage profond. Résultat: elle pacifie le corps et l’esprit en synchronisant souffle et pas, rééquilibre le système nerveux, et stimule la respiration profonde et état méditatif tout en douceur. Idéal pour les personnes souhaitant retrouver calme, fluidité et vitalité sans effort intense.
Accompagnement Trail & course à pied
L’alliance parfaite du dépassement de soi et de la connexion aux éléments. Courir en nature, sur des sentiers escarpés ou vallonnés, permet de développer endurance, force et mental… mais aussi de se laisser émerveiller par l’environnement. C’est une pratique exigeante et vibrante, qui demande de l’engagement tout en invitant à l’humilité face aux reliefs et aux conditions. Vous êtes au bon endroit si vous souhaitez améliorer votre foulée, votre santé et faire un trail ou une course prochainement.
Accompagnement Running meditation
Ou Running meditation, entre les deux, offre un rythme fluide et introspectif. On y court pour ressentir plutôt que pour performer, en transformant le mouvement plus dynamique en une expérience intérieure.
La course méditative aide à canaliser l’énergie, améliorer la gestion de l’effort, et à relier corps-esprit par une attention portée à la respiration, aux sensations, à l’environnement. Elle développe l’endurance avec conscience, tout en offrant une vraie bulle de liberté mentale.
Moōvement, un combo gagnant
Combinées, ces trois pratiques créent un équilibre précieux : la marche afghane ancre et régénère, la course méditative dynamise sans surcharger, et le trail invite à se révéler dans l'effort et l'aventure. Ensemble, elles offrent une voie complète de transformation physique et mentale, accessible à tous, idéale pour progresser physiquement, se connaître intérieurement, et vivre chaque pas comme une découverte.
"Je crois en un monde où la vie ne nous demande qu’à être vécue, où l’ Amour, cette joie du coeur est notre médecine première."
- Claire Perez -